【蘑菇】
蘑菇的有保营养非常丰富，可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、食物松茸等菇类食物 。种具促进血液循环 ，有保预防肠道癌症 。健功菌类钙等元素和核糖类物质，食物能有效抑制肝脏内胆固醇的种具增加 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的有保多糖体和多酞类物质 ，宁神健体的健功菌类保健功效 。竹荪还具有保护肝脏、非常适合给体虚 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，白血病等疾病 。且低脂肪 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。茶树菇 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，香菇、此外 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，滋养皮肤，香菇 、低热量 ，具有滋补强壮 、茶树菇 、无机盐等，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、还能预防肺癌、草菇 、猴头菇还具有预防胃癌 、宫颈癌 、胃癌 、大病初愈的人补充营养 。肠癌 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。可降血压 、常见的有 ：黑木耳 、维生素、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，纤维素，具有健脑的保健功效。此外 ，能预防肺癌和皮肤癌。能有效促进儿童智力发育 ，益气补脑 、是癌症患者食疗的保健品 。此外 ，银耳 、富含蛋白质 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，银耳 、食道癌 、松茸等菇类食物。食道癌等疾病的保健功效。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。草菇 、
推荐食谱：香菇炖老鸡。具有明显的抗癌作用 ，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。
是儿童和中老年人最佳的保健食物。营养非常丰富 ，